月別アーカイブ: 2016年11月

とっておきの冷え性対策!発酵黒生姜、コエンザイム!

私は子供の頃からずっと冷え性で悩んでいたんですが、40歳を過ぎてから、さらに新陳代謝が衰えてきたのを感じて症状も辛くなってきたので、冷え性に効くと云われる商品をいろいろと試してみることにしました。

まず体の中から温める手段として、(株)ヴァーナルのジンジャーQ10を毎日飲むようにしました。これは成分に発酵黒生姜、コエンザイムQ10,マテ茶末、ビタミンC,ビタミンEなどが含まれています。

発酵黒生姜は、普通の生姜の32倍も発熱するというすごい燃焼系の成分なので、飲むと体がぽかぽかしてくるのです。脂肪を燃焼しながら、体を温めてくれるといった心地よい感触を体感できます。

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私は冷え性対策をするのなら、余分な脂肪を燃やしながら体を温めたいと願っていたので、このジンジャーQ10は、そんな私の我儘を叶えてくれるもってこいの商品なのです。

他にも普段おうちの中で過ごす時には、「足首ぬくぬくさん」というレッグウォーマーを履いています。これは靴下の上からとか、レギンスやトレンカの上からでも重ね着できます。裏には上質なシルク素材を使っているので、ムレ知らずにほどよく足をしっとりと温めてくれます。

この2点の冷え性対策商品を加えただけで、つま先も冷えずに元気に真冬のさなかを活動的に過ごせるようになりました。冷え性が改善されてくると、自然と冬場でも活動するのでその分ダイエットにもつながっていいですね。

マッサージで血行促進・・・。痩せるかな?

マッサージで冷え性が改善できたという方から寄稿いただきました。血行が良くなれば痩せて冷え性も治るかも…と思って始めてみたそうですよ。

お風呂の中でにボディオイルを使って脚や腕のマッサージをします。結果を先に言ってしまいますが、ほとんど手足が冷えるということがなくなりました。マッサージの方法ですが足、腕の先から内に向かって老廃物を流すような感じで行います。脚先から膝裏に向かって手を滑らせます。

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その時に膝裏を軽く押すようにします。最後に、太ももの付け根までマッサージしていきます。腕も同様に腕先体の中心に向かって優しくマッサージしていきます。あまり力を入れずにすることがコツです。

このマッサージで、脚と腕の血行を良くすることで、老廃物も取り除けて冷え性が改善するみたいです。数分、マッサージを繰り返すとポカポカしてきますよ。脂肪が硬かった太ももも、柔らかくなってきました。体調も良くなって、身体が軽くなったと実感しています。

体重の変化はほとんどないですが指先、つま先や、太もも、腕もいつもとても冷たかったのですが、随分と改善できました。かかりつけの医院で話をしたら、続ければもっと改善され体調もよくなるとの事なので続けていきたいと思います。

この方法は冷え性だけでなく、むくみやダイエットなどにも効果がありそうですよね。

ストレスからの便秘になってさらに太る!

便秘は老若男女、多くの人が悩んでいる症状です。お腹が張ったり、臭いガスが出たり、お腹が痛くなったり、出すのに苦しんだり・・嫌な思いをしている人も多いでしょう。

しかも排便は人体で最大のデトックス作用があるものですから、便秘が続くだけでどんどん太りやすい体質になっていくんですよね。最悪ですね。さらには、中には何事もなく病気だと考えない人もいるかもしれませんが、放っておくと大変なことになることもあります。

腸に便がずっと留まることで体に良くない物質ができてガンなどの病気の元になったり、お肌の状態が悪くなるなど健康にも美容にも良いとは言えない状態なのです。

そんな便秘ですが、食物繊維を摂ると改善出来る場合もあります。特に普段から食事の量がかなり少なかったり、消化が良く便にならないような食品を多く摂っている場合の便秘には便量を増やす意味があります。また、食物繊維が腸を刺激して便秘を改善できることがあります。

しかし、食物繊維を多く摂っても改善しないどころか悪化する例もあるのです。食物繊維の中には不溶性と呼ばれるものと水溶性と呼ばれるものがあります。

この不溶性食物繊維はいかにも繊維質という野菜に含まれるものなのですが、これだけをたくさん摂ってしまうと便は固くなり、むしろ便秘がひどくなる可能性があります。水溶性の食物繊維もバランスよくとって良い便にすることも便秘改善には大切です。

また、慢性の便秘で原因がストレスなどで腸の動きが鈍っている場合にも食物繊維を摂ればいいというわけではありません。出す作用が鈍っているのに、便の量だけは増えていくのですから便秘は悪化して苦しむことになるかもしれません。

便秘に食物繊維が良いというのは嘘というわけではありませんが、自分の便秘のタイプを知ることと食物繊維の種類をバランスよく摂ることを考えなければ便秘が改善できないということもあるのです。薬などが飲めない妊娠中などは特に食事のバランスをよく考えて便秘にならない努力をすることが大切です。

お茶のダイエット効果を考えてみる!飲むだけで痩せる?

これまで痩せるために必死にやってきたいろんなダイエットですが、ひどい時は1キロくらいしか痩せずにさらにリバウンドで太ってしまったということも何度もあります。

10代後半や20代くらいの若い時にはちょっと食べる量を減らせば次の日の朝に体重を計ったら「700g減った!」とかそんな感じだったのに今では食べる量を減らしても全然次の日も変わらずな体重。

なんだこれ!物理の法則に反している!

痩せにくくなった時に心の中でなんどこう叫んだことか・・・。しかーし、全然体重が増えていこうとするばかりで減りそうにないのが体感できるわけで。

この体重減らないっていうのは体験したことがない人にはうそっぽい話ですが、むくみがどんどんひどくなって脂肪が減る減らないじゃなくて、体内の水分も増えててもうずんぐりむっくりなんですよね。

このむくみをどうにかしないと痩せにくいよなと思っていた時に出会ったのがむくみを取るというお茶でした。名前は忘れたのですがこのお茶は便秘にも効いてくれてしばらく飲んでいました。

これが30歳のころで今思えばまだまだ痩せにくいの入口ですわ。これからどんどん太っていくわけですが、このむくみ解消お茶のおかげでこのときは3キロくらい痩せてまあこのくらいの体重ならいいかと。

もともと165センチ、50キロだったのでこのとき痩せて52キロくらいでした。足が太いくらいで贅肉もなくて健康的って感じですね。これがほんと数年で劇的に太ってしまうのです・・・・。

大人なのに突然に喘息になる!

風邪をひいて咳が酷くてここから風が長引いたのか喘息へと移行してしまいました。どの病院でも風邪の咳だと咳止めを出されてちゃんとした薬に出会えなかったのでなんども死にそうになりました。冗談じゃなく・・・。

んでやっとちゃんとした診断をしてもらってすぐにスプレー式の薬などをもらうと全快ってことないのかもだけどツライ症状は全部消えました。最近の薬ってすごいですね!

しっかし!この喘息期間からどんどんと体重が増えていきました。健康っていいな!食べれるって幸せ!ともりもり~、ぶくぶくとなんと20キロ太ってしまったんです。あほです。

1年で20キロ太った!どうする?

さすがに服も入らないし、便座は割れるわでwやばいと気付き・・・。ここで前に飲んだお茶を思いだしてネットで探しまくっていると浮腫みだけじゃなくてダイエットにもいいというお茶が多数あるのを知りました。

それまではウーロン茶くらいしかないと思っていたのですが、それ以上に脂肪を排除するような成分が入っているお茶があるとか。でも今回のダイエットは前にタイに3キロじゃなくてせめて15キロくらいは落としたいというダイエット。

なので流行っている糖質制限ダイエットをしながらお茶を飲むことにしました。糖質制限といってもご飯を半分にするだけですけど。

ご飯抜きだと怖いのが便秘です。食べる量が減るとどうしても出るものも減っていくんですよね。だけど一緒にお茶は便秘にもいいと。ふむふむ~これはいいコンビと思っていたんですが。。。

予感的中!2か月で・・・

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ちょうど2か月後に親戚の結婚式があってドレスを着るのに痩せないといけなかったんですがばっちりと間に合いました。

2か月、正確にはダイエットスタートしてから63日で16キロ痩せました。初めが太り過ぎだったので痩せるの早かったですね!空腹になったときは痩せるというお茶をがぶ飲みして紛らわせました。

とにかく飲めば痩せるんだと言い聞かせて飲みまくりです。お腹がすいたと思ったら飲むこの繰り返し。あとはご飯は食事の最後にして野菜から食べるという方法を取りました。

早くどうにか痩せることはできましたがもう2度とダイエットはしたくないので太らないように気を付けていこうと思います。今もデブ防止のためにお茶だけは飲んでいます。ダイエット茶にもいろんな種類があるので味や目的別で選ぶようにするといいですよ。

毎日のウォーキングを運動として実践するには、漫然とあるくのは正しい方法とは言えません。歩くのが楽しくなったら自分の能力に合わせて長く歩くようにすれば、いっそうダイエットに結果が伴うというのが定説です。
みなさんもダイエットで挫折しないための食事療法やダイエットの食事制限中によく起こるお肌の乾燥やハリの喪失を防ぐ方法を学び、はつらつと元気よくダイエットで痩せましょう。
トレーニングのメリットを実感できる機会があるスタジオも作られているので、無理のない効果的なダイエット方法をリサーチしてください。
食事を制限することは取り込む熱量を削るための一般的なダイエット方法。その他、有酸素運動というエクササイズやコアリズムなどは「費消する熱量」を増量することを意味します。
食事のカロリーを減らすと、当然のことながら食事の全体量が減少するから、自然にビタミンの必要量を確保しにくくなります。話題の「青汁」にはさまざまな栄養素がぎっしり。ダイエット中の強力な味方と言われています。
ダイエットというものには誰もが知っている有酸素運動がいいということを熟知している方は普通だと思われます。有酸素運動とは何かというと、クロスカントリー・スキー、水中ウォーキングなどのことを指します。
ベルタなどの酵素ドリンクは体調アップにつながる、ということも酵素ダイエットというものの思いがけない効果だと信じられています。私も友人も知り合いもみんな、ダイエットが目的ではなくて健康のために毎日酵素ドリンク生活を続けています。
あなたたちの体質的な悩みを解決してくれる心強い味方がいわゆるダイエットサプリメントだと言って過言ではありません。中でも知られているのは、低下した基礎代謝を上げるためにはアミノ酸が効果ありなどと言われています。
最近の日本でも多くのダイエットサプリメントと呼ばれるものが開発されていますが、最近の日本の他に、ヨーロッパ諸国でもダイエットサプリそのものは大人気となり普及しているとのことです。
何の根拠もなく摂取カロリーを落とすことには成果は現れにくいと思われます。自分のダイエットで後悔したくないなら、有名なダイエット食品を信じて、完璧に余分なカロリーを削減することを実行しましょう。
健やかさや心の美しさは今までどおりで体重をコントロールするなら、摂り込むダイエットサプリメント・ダイエット食品も納得できるものをうまく取り合わせるとうまくいくでしょう。
経験者の多い短期集中ダイエットエステは、期間が短い中でも気になる部分に脂肪もみだしを行うので、痩身の通常コースを受けた場合よりも苦労なく理想のボディを手に入れることができると言われています。
置き換えダイエット法は鉄分やリンなどのミネラル分が十分に入っているすばらしいダイエット方法。そんな意味から、マイペースでダイエットを始めたい主婦に最適の方法です。
あっという間に便通がよくなったとしても便秘が繰り返されるなら、ダイエット自体の手順や今の食事療法のマニュアル、摂取中のサプリメントは必ずしもあなたに合っていないと思われます。
今まで何度も辛いダイエットにチャレンジし、優れたダイエット食品も使用しましたが、味が奇妙だったので人にあげたものもありましたが、いわゆる豆乳クッキーはマイペースで毎日食事の代わりに食べていました。

ダイエット茶・ダイエットティー